Z leti so se razvile različne oblike postenja. Vsako postenje ima določene prednosti in slabosti, ter tudi različne poteke samega postenja. Da bi bil post kar se da uspešen in bi prikazal želene rezultate, je potrebno, da posameznik, ki se odloči za post, najprej dobro preuči svoje zmožnosti.

Postenje je predvsem namenjeno očiščenju telesa, izguba kilogramov pri postu pa je le še dodaten bonus. Namreč po prekinitvi posta se lahko izgubljeni kilogrami vrnejo nazaj, kar pa ne pomeni, da je to zaradi nepravilne prehrane, temveč zato, ker se poveča vnos tekočin.

 

Kateri tip posta je najbolj učinkovit in primeren

To vprašanje je malce zapleteno, saj je vsaka oseba individum zase, kar pomeni, da nikakor ne bo vsem določen post ustrezal, prav tako pa ne bo vsak post naredil enake rezultate za vse. Najbolj priljubljen za začetnike je post, ki se imenuje 2/4. Pri takšni vrsti postenja se dva dni uživa samo vodo, sadne in zelenjavne sokove, ostale 4 dni pa se lahko oseba prehranjuje normalno.

Dobra predpriprava je ključna za to, ali bo post uspešen. Zelo priljubljen je tudi enotedenski post, v katerem oseba zelo omeji vnos trde hrane, poveča pa se vnos zelenjave ter zelenjavnih sokov.  V enem tednu je možno s postom izgubiti kar do 3 kilograme.

 

Zelenjavni in sadni sokovi za postenje

V obdobju postenja bodo vaši najboljši prijatelji sveže stisnjeni in pripravljeni sadni ter zelenjavni sokovi. Veliko ljudi se ob tem kar malo skremži, vendar so takšni sokovi zares lahko okusni ter odlični pomagalci za enostavno prebroditev skozi postenje.

Sokove za post si lahko pripravite iz različnih vrst sadja in zelenjave, lahko pa obe kombinaciji tudi združite. Pazite tudi na to, da v sokove ne boste dodajali sladkorja, saj bo to post uničilo. Najbolj pogosto so sokovi narejeni iz rdeče pese, jabolk, zelene in korenčka.